SUPER COPA - TABELA E ARTILHARIA

Tabela com Resultados, Próximos Jogos e Artilheiros Super Copa Society Santa Emilia 2015 – concluída até a 3ª Rodada                   TABELA GERAL Dia semana Hora Jogo Categoria Equipe  x  Equipe 21/05 quinta 19:30 1 Quarentão GCM Tatui 06  x  01 Santa Cruz FC 21/05 quinta 20:30 1 Especial Bayern Tatui 01  x  04 Clube Campo Tatui 22/05 sexta 19:30 3 Especial Familia Astória  02  x  03  Inocoop 22/05 sexta 20:30 2 Quarentão MB Itapetininga 06  x  01 São João 29/05 sexta 19:30 4 Quarentão GCM Tatui 01 x 00 São João 29/05 sexta 20:30 4 Especial NF Agropecuaria 03 x 06 Vassora 03/06 quarta 20:00 2 Especial SOREZENHA x PADARIA GUGU 05/06 sexta 19:30 3 Quarentão AA XI de Agosto x Meia Boca Junior 05/06 sexta 20:30 5 Quarentão SANTA CRUZ FC x MB ITAPETININGA 11/06 quinta 19:30 7 Especial BAYERN TATUI x PERD JOGO 02 11/06 quinta 20:30 5 Especial C. CAMPO TATUI x VENC JOGO 02 12/06 sexta 19:30 6 Quarentão AA XI de Agosto x Santa Cruz FC 12/06 sexta 20:30 6 Especial INOCOOP x VASSORA Artilheiros: ·         Categoria 40então – com 02 gols Marcelo Pereira – MB Itapetininga Ed Carlos - MB Itapetininga Helio de Almeida – GCM Tatui/Óticas Peixoto Josimar  Vicente - GCM Tatui/Óticas Peixoto ·         Categoria Especial – com 02 gols Rodrigo Vilela – Clube de Campo Tatui Ediel – NF Agropecuaria Felipe Augusto – Vassora

A IMPORTÂNCIA DE SE TER UM TREINAMENTO PERSONALIZADO

treinamento-personalizado

Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados. Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até ele mais rapidamente. O motivo é simples: o treino será elaborado exclusivamente para você, ajustado à sua rotina, estilo de vida e alimentação.

O treinamento personalizado deve ser o fim de um programa elaborado para uma pessoa, seja ele por um personal trainer ou professor/treinador de academias, escolas e/ou clubes, o treinamento personalizado está embasado em 5 premissas básicas que trazem muitos benefícios para os alunos. Veja a seguir quais são e quais vantagens você pode ganhar:

1. Conhecer o aluno

Para montar um programa de treinamentos específico para você, os profissionais responsáveis levam em consideração todas as suas características, como as modalidades de sua preferência e também o histórico de esportes e atividades físicas já praticadas. Além disso, o profissional realiza testes de aptidão física, tira as medidas e analisa seu histórico médico para só então chegar ao programa adequado ao seu perfil e objetivos. Caso seja identificado alguma variação nos resultados, cabe ao profissional levar em consideração as limitações de cada um para montar um treinamento com exercícios para compensação e fortalecimento dos detalhes identificados.

Você também conta com a praticidade de poder agendar os treinos de maneira mais flexível, de acordo com a sua rotina. Esse ajuste também é feito levando em conta o modo como você se alimenta em cada dia, a quantidade de horas que dorme e outros fatores que podem influenciar no seu desempenho.

2. Planejamento e elaboração do treino
Conhecendo bem a sua individualidade, o professor pode evoluir o treino de forma que ele seja progressivo, contínuo e variado. A possibilidade de variação de modalidades deixa o treinamento mais dinâmico e completo.

3. Prescrever e aplicar o treino
A presença constante do seu professor em cada dia de treino permite que ele acompanhe o modo como você realiza cada movimento. Assim, ele pode ajustar o nível dos exercícios imediatamente, além de cuidar para que a execução seja correta, garantindo mais eficiência em cada série e prevenindo lesões por excesso ou erros.

4. Acompanhamento regular

Muito mais do que um treinador, o professor se torna um parceiro de treinos, e essa é uma das principais vantagens apontadas pelos alunos que realizam o treinamento personalizado. Quantas vezes você não deixou de treinar por preguiça ou falta de incentivos? Com o professor ao lado, pode ter certeza de que isso não se repetirá nunca mais. A motivação para o dia a dia é bem maior na companhia de alguém te incentivando e, principalmente, cobrando pelos resultados em cada sessão.

5. Reavaliação e ajuste

A cada etapa de treino concluída é preciso realizar uma reavaliação que vai indicar os resultados até o momento. Esses dados servem de base para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Além disso, incentivam a continuidade do treino, já que os resultados com um treinamento personalizado certamente serão positivos!
Fica claro então o grande diferencial oferecido pelo treinamento personalizado e os benefícios para que você alcance resultados já no curto prazo. O acompanhamento profissional de um professor é a certeza de alcançar seus objetivos de forma rápida e segura, desfrutando da atividade física com qualidade de vida e saúde. Bons treinos!

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Colaborou : Leandro Mendes Soncin

RODADA DA COPA CRAQUES DO FUTURO

No último sábado, dois estádios receberam mais uma rodada da Copa Craques do Futuro. No “Doutor Gualter Nunes”, da Associação Atlética XI de Agosto, os donos da casa venceram o Bom de Bola “B”, pelo placar de 3 a 0 na categoria sub-13, e foram derrotados pela Prefeitura de Boituva por 1 a 0, na categoria sub-17. Pelo sub-11, a Secet de Pereiras venceu a Prefeitura de Torre de Pedra, placar de 1 a 0. 




Já no campo do Jardim Santa Rita, a equipe da casa, a Associação Atlética Santa Rita, entrou em campo em três categorias: no sub-11 derrota para o Clube de Campo por 2 a 0; pelo sub-15, outro revés, 3 a 1 para Clinica de Futebol de Boituva e pelo sub-17, empate em 1 a 1 com o União São Bento de Sorocaba. Fechando a rodada, pelo sub-11, a Clinica de Futebol de Boituva venceu o Esporte Clube São Martinho por 1 a 0.

3ª Copa Craque do Futuro

 2015

PRÓXIMA RODADA

Dia – 06.06.2015 (SABADO)
Local – ESTÁDIO – MENOTE DE CAMPOS (SANTA CRUZ)
Hora	Jogo	Grupo	Categoria	Equipe		Equipe
08:30	15	Unico	Sub 11	Santa Cruz F.C./Fundação	x	Clinica de Futebol Boituva
09:00	16	B	Sub 13	Santa Cruz F.C./Fundação	x	Clinica de Futebol Boituva
09:30	97	Unico	Sub 11	Clube de Campo de Tatuí	x	CT D - RAC
10:00	48	Unico	Sub 11	A.A. Santa Rita	x	E.C. São Martinho