A IMPORTÂNCIA DE SE TER UM TREINAMENTO PERSONALIZADO

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Cada vez mais pessoas estão apostando no treinamento personalizado para melhorar seus resultados. Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia, etc), o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue até ele mais rapidamente. O motivo é simples: o treino será elaborado exclusivamente para você, ajustado à sua rotina, estilo de vida e alimentação.

O treinamento personalizado deve ser o fim de um programa elaborado para uma pessoa, seja ele por um personal trainer ou professor/treinador de academias, escolas e/ou clubes, o treinamento personalizado está embasado em 5 premissas básicas que trazem muitos benefícios para os alunos. Veja a seguir quais são e quais vantagens você pode ganhar:

1. Conhecer o aluno

Para montar um programa de treinamentos específico para você, os profissionais responsáveis levam em consideração todas as suas características, como as modalidades de sua preferência e também o histórico de esportes e atividades físicas já praticadas. Além disso, o profissional realiza testes de aptidão física, tira as medidas e analisa seu histórico médico para só então chegar ao programa adequado ao seu perfil e objetivos. Caso seja identificado alguma variação nos resultados, cabe ao profissional levar em consideração as limitações de cada um para montar um treinamento com exercícios para compensação e fortalecimento dos detalhes identificados.

Você também conta com a praticidade de poder agendar os treinos de maneira mais flexível, de acordo com a sua rotina. Esse ajuste também é feito levando em conta o modo como você se alimenta em cada dia, a quantidade de horas que dorme e outros fatores que podem influenciar no seu desempenho.

2. Planejamento e elaboração do treino
Conhecendo bem a sua individualidade, o professor pode evoluir o treino de forma que ele seja progressivo, contínuo e variado. A possibilidade de variação de modalidades deixa o treinamento mais dinâmico e completo.

3. Prescrever e aplicar o treino
A presença constante do seu professor em cada dia de treino permite que ele acompanhe o modo como você realiza cada movimento. Assim, ele pode ajustar o nível dos exercícios imediatamente, além de cuidar para que a execução seja correta, garantindo mais eficiência em cada série e prevenindo lesões por excesso ou erros.

4. Acompanhamento regular

Muito mais do que um treinador, o professor se torna um parceiro de treinos, e essa é uma das principais vantagens apontadas pelos alunos que realizam o treinamento personalizado. Quantas vezes você não deixou de treinar por preguiça ou falta de incentivos? Com o professor ao lado, pode ter certeza de que isso não se repetirá nunca mais. A motivação para o dia a dia é bem maior na companhia de alguém te incentivando e, principalmente, cobrando pelos resultados em cada sessão.

5. Reavaliação e ajuste

A cada etapa de treino concluída é preciso realizar uma reavaliação que vai indicar os resultados até o momento. Esses dados servem de base para o ajuste de carga e intensidade dos próximos passos. Além disso, incentivam a continuidade do treino, já que os resultados com um treinamento personalizado certamente serão positivos!
Fica claro então o grande diferencial oferecido pelo treinamento personalizado e os benefícios para que você alcance resultados já no curto prazo. O acompanhamento profissional de um professor é a certeza de alcançar seus objetivos de forma rápida e segura, desfrutando da atividade física com qualidade de vida e saúde. Bons treinos!

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Colaborou : Leandro Mendes Soncin