Neste sábado, dia 23, o personal trainer Altair B. Vieira Vieira, acompanhou mais um grupo para uma caminhada de 13km até o residencial Colina Das Estrelas, em Tatuí.
O dia começou as 5:50h com um alongamento e às 6h saímos da academia em direção a Rodovia
O percurso de 13km foi realizado em 2:30min, na volta fomos direto pra uma sessão de hidroginástica e após a piscina foi oferecido um café da manhã a todos os participantes.
Altair ressalta sobre a importância da qualidade de vida, praticando diversos tipos de exercícios, caminhada, hidro ou natação as pessoas conseguem tonificar a musculatura e melhorar a frequência cardíaca, depressão, insônia e tantos outros males que assolam muitas pessoas hoje em dia.
Pratique você também, invista em sua QUALIDADE DE VIDA!
(Texto e fotos - Fernando Foster)
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